Как и многие знакомые мне люди, я постоянно нахожусь в состоянии борьбы с собственной ленью. К сожалению, мне не досталась супер способность в виде отсутствия этого качества, поэтому со временем я разработала свои уловки для "отрыва собственной попы с дивана".
Способ первый - встань, иди и делай. Признаюсь честно, работает только в случае с уборкой и необходимостью помочь животному.
Способ второй, когда не работает первый - прокачай свою мотивацию.
Как?
1. Я делаю уборку в своей голове, путем разговора с собственным внутренним голосом! Звучит, как полное сумасшествие. Но зато это работает. У каждого из нас своё эго в голове. И умение управлять им, отличает многих успешных людей от простых смертных. ( На эту тему есть потрясающий фильм "Револьвер", рекомендую посмотреть минимум пару раз ).
Уборку в голове я делаю с айфоном в руках (заметки) или листом чистой бумаги с ручкой,
Я задаю себе просто вопрос:"зачем мне это? что это даёт мне?". И пишу подброные ответы по пунктам с конечным результатом для меня.
Например, "завтра начинаю соблюдать рекомендованную врачем диету. Чтобы избежать всяких "ой, начну с понедельника, день рождение у Дениса раз в году, так хочется попкорна и тд" я беру и мотивирую себя.
Зачем мне соблюдать диету? Что это дает мне?
1. При соблюдении рекомендаций врача я перестаю ощущать боль, а значит чувствую себя счастливее.
2. От правильного питания у меня волосы и кожа лучше, а значит я лучше выгляжу и увереннее себя ощущаю.
Чем больше таких пунктов будет, тем сильнее будет твоя мотивация. И каждый раз, когда от намеченной цели захочется уйти, перечитай все свои "зачем" и продолжай двигаться к своей цели.
2. Ищу мотивацию в youtube или pinterest. Конечно, не на все цели можно найти подходящее видео, но популярные цели из ряда спорт, красивое тело, гармония, счастливые дети и т.д., есть миллионы классных видео и картинок.
Важно уделить этому время. Ведь визуальная картинка всегда остается в голове, и если твое воображение еще не настолько круто натренировано на визуализацию, то друг Интернет всегда придет к тебе на помощь. Только попроси его!
3. Публично заявляю о поставленной цели. Опять таки я говорю о целях, которые это позволяют. Публичное заявление обязывает меня к ответственности держать своё слово и не упасть в грязь лицом перед важными для меня людьми. Для меня важно, чтобы близкие мне люди верили данному мной слову, а значит сказала -делай. Попробуй, возможно и для тебя, это будет тот самый мотивирующий -элемент.
Мечтай, ставь цели, мотивируй себя и действуй!и результат не заставит себя ждать!
Ксюша.
